{"id":3315,"date":"2021-07-20T17:25:00","date_gmt":"2021-07-20T20:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=3315"},"modified":"2021-07-20T17:25:00","modified_gmt":"2021-07-20T20:25:00","slug":"equilibrando-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=3315","title":{"rendered":"Equilibrando a Mente"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2021\/07\/sattva.png?w=1024\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-3325\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tudo na natureza \u00e9 composto por tr\u00eas qualidades primordiais; os GUNAS.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas energias universais s\u00e3o <em>Sattva, Raja e Tamas <\/em>sendo que <em>Sattva<\/em> \u00e9 nossa consci\u00eancia e <em>Raja<\/em> e <em>Tamas<\/em> s\u00e3o nossos dois doshas da mente. <\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 sabemos que somos constitu\u00eddos de 5 doshas: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>3 doshas do corpo Vata \/ Pitta \/ Kapha <a href=\\\"http:\/\/prontaprair.com\/2021\/06\/09\/desvendando-os-doshas\/\\\">(clique aqui para saber mais)<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>2 doshas da mente: Raja e Tamas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Neste estudo, iremos nos aprofundar nestes \u00faltimos e entender como equilibr\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2021\/07\/2-4.png?w=1024\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-3317\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00c9 principalmente no n\u00edvel mental que os gunas t\u00eam um efeito significativo, em equil\u00edbrio promovem harmonia e sa\u00fade, mas quando<em> Raja <\/em>ou <em>Tamas<\/em> predominam, podem nos levar ao desequil\u00edbrio e doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2021\/07\/5-2.png?w=1024\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-3320\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Sattva<\/em> \u00e9 a qualidade do amor, da luz, da bondade e da virtude. <em>Sattva<\/em> gera clareza mental, promove sabedoria e intelig\u00eancia, alegria e contentamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Possibilita o despertar dos cinco sentidos que nos permitem vivenciar o mundo f\u00edsico \u00e0 nossa volta,  possibilita o despertar espiritual e o desenvolvimento da alma nos proporcionando a paz interior por meio da qual podemos perceber a verdade! <\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>(eu simplesmente adoro como Ayurveda enxerga e descreve as coisas da vida, faz-me muito sentido!)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade da mente e do corpo \u00e9 mantida pela vida <em>s\u00e1tvica<\/em> ou pelo menos por tentarmos viver de maneira <em>s\u00e1tvica<\/em> na maior parte do tempo seguindo as diretrizes do <a href=\\\"http:\/\/prontaprair.com\/2021\/06\/09\/dinacharya-rotina-diaria-segundo-a-medicina-ayurveda\/\\\">Dinacharya (saiba mais clicando aqui).<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2021\/07\/4-3.png?w=1024\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-3319\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>J\u00e1 vimos acima que <em>Rajas<\/em> \u00e9 a qualidade da energia, da a\u00e7\u00e3o e da turbul\u00eancia, ativa todo o movimento de ideias e instru\u00e7\u00f5es para o corpo.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Rajas<\/em> provoca o pensamento e \u00e9 respons\u00e1vel pela inspira\u00e7\u00e3o e pela criatividade.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando em desiquil\u00edbrio pode causar inquieta\u00e7\u00e3o, paix\u00e3o, agressividade e ambi\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2021\/07\/3-4.png?w=1024\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-3318\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Tamas<\/em> \u00e9 justamente o oposto, \u00e9 pesado e s\u00f3lido, sem movimento, produz calma e estabilidade, diz-se que \u00e9 \\&#8221;t\u00e3o s\u00f3lido quanto uma rocha\\&#8221; e no corpo produz inatividade e sono.<\/p>\n\n\n\n<p>Um excesso de <em>Tamas<\/em> na mente, pode obstruir o movimento e nos sentimos obtusos, deprimidos ou iludidos. Nos tr\u00e1s confus\u00e3o e dificuldade de enxergar as coisas com clareza, ficamos cheios de d\u00favidas e incapazes de tomar decis\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Dizemos ent\u00e3o que estamos <em>tam\u00e1sicos<\/em> e n\u00e3o percebemos o nosso verdadeiro eu interior.<\/p>\n\n\n\n<p>Precisamos encontrar o equil\u00edbrio e para isso Ayurveda nos sugere algumas diretrizes:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2021\/07\/sattva-1.png?w=1024\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-3332\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Todas as doen\u00e7as s\u00e3o causadas por m\u00e1 conduta ou m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e o predom\u00ednio de <em>Sattva<\/em> tende a resultar no equil\u00edbrio correto, mas <em>Tamas e Rajas<\/em> ainda podem ser encarados de maneira positiva pois <em>Tamas <\/em>possibilita o relaxamento e a recupera\u00e7\u00e3o necess\u00e1rios ap\u00f3s uma atividade repondo nossas energias e precisamos de <em>Rajas<\/em> para sobreviver no mundo j\u00e1 que n\u00e3o podemos passar o dia inteiro sem fazer nada num estado s\u00e1tvico. <em>Rajas<\/em> tamb\u00e9m pode ser usado para converter <em>Tamas<\/em> em <em>Sattva <\/em>como vimos no desenho acima.<\/p>\n\n\n\n<p>Por meio de uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e1tivca<\/strong> saud\u00e1vel e um estilo de vida harmonioso; <strong>descanso suficiente, movimento suficiente e sil\u00eancio suficiente<\/strong>, podemos vivenciar a paz interior, gozar de boa sa\u00fade e sentimento de alegria e realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p> Fonte:<\/p>\n\n\n\n<p><em style=\\\"font-weight:bold;\\\">(Pesquisas realizadas no material de apoio do curso FORMA\u00c7\u00c3O EM TERAPEUTA AYURVEDICA  \/  Instituto Fontana Sa\u00fade Perfeita &#8211;  Livro A B\u00cdBLIA DO AYURVEDA <\/em> <em><strong>de Anne MacIntyre<\/strong><\/em> <em><strong>e livro O SABOR DA HARMONIA de Laura Pires) <\/strong><\/em> <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=4231\">Abhyanga<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=3035\">Ch\u00e1 pra qu\u00ea?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=3868\">A magia dos Chakras<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=3751\">Os tr\u00eas Gunas<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=3351\">Alimentos S\u00e1tvicos &#8211; Raj\u00e1sicos &#8211; Tam\u00e1sicos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\\\"wp-block-jetpack-subscriptions wp-block-jetpack-subscriptions__supports-newline\\\">[jetpack_subscription_form show_subscribers_total=\\&#8221;false\\&#8221; button_on_newline=\\&#8221;false\\&#8221; submit_button_text=\\&#8221;<br>Assinar\\&#8221; custom_font_size=\\&#8221;16px\\&#8221; custom_border_radius=\\&#8221;0\\&#8221; custom_border_weight=\\&#8221;1\\&#8221; custom_padding=\\&#8221;15\\&#8221; custom_spacing=\\&#8221;10\\&#8221; submit_button_classes=\\&#8221;\\&#8221; email_field_classes=\\&#8221;\\&#8221; show_only_email_and_button=\\&#8221;true\\&#8221;]<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tudo na natureza \u00e9 composto por tr\u00eas qualidades primordiais; os GUNAS. Essas energias universais s\u00e3o Sattva, Raja e Tamas sendo que Sattva \u00e9 nossa consci\u00eancia e Raja e Tamas s\u00e3o nossos dois doshas da mente. J\u00e1 sabemos que somos constitu\u00eddos de 5 doshas: 3 doshas do corpo Vata \/ Pitta \/ Kapha (clique aqui para &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=3315\"> <span class=\"screen-reader-text\">Equilibrando a Mente<\/span> Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3325,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":""},"categories":[103],"tags":[39,22,26,102,69,70,104,119,122,73,123,105,124,25,125,126,46],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3315"}],"collection":[{"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3315"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3315\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}