{"id":1691,"date":"2020-12-03T08:02:50","date_gmt":"2020-12-03T11:02:50","guid":{"rendered":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=1691"},"modified":"2020-12-03T08:02:50","modified_gmt":"2020-12-03T11:02:50","slug":"3-dicas-de-cafe-da-manha-de-quem-tem-pressa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/danielapetrela.com.br\/?p=1691","title":{"rendered":"3 Dicas de caf\u00e9 da manh\u00e3 de quem tem pressa."},"content":{"rendered":"\n<p class=\\\"has-light-gray-background-color has-background\\\"><strong>Super alimentos <\/strong>prontos em 2 minutos<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea como eu, \u00e9 apaixonada por alimentos saud\u00e1veis e coloridos, voc\u00ea vai gostar das minhas dicas de caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanche da tarde.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o tr\u00eas dicas de <strong>refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas <\/strong>que levam apenas 2 minutinhos no seu preparo, comida boa de verdade.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salada de fruta com granola<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2020\/10\/20201010150115_img_4643-1.jpg?w=825\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-989\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode escolher as frutas de sua prefer\u00eancia, adiciona granola e voil\u00e0. Se alegra os olhos, imagina o que pode fazer com o corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o sou nutricionista mas sou amante da vida saud\u00e1vel e como amo nutrir meu corpo, escolho alimentos por intui\u00e7\u00e3o e sempre pesquiso sobre suas propriedades e benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p> Ent\u00e3o tome l\u00e1 um pouquinho de informa\u00e7\u00e3o sobre a manga e o mam\u00e3o que s\u00e3o \u00e0s frutas da vez neste post.<\/p>\n\n\n\n<p>Manga:  Combate a pris\u00e3o de ventre porque tem efeito laxante. Ajuda a controlar a press\u00e3o porque tem fibras sol\u00faveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das art\u00e9rias. Protege as c\u00e9lulas e previne o c\u00e2ncer. Melhora a sa\u00fade da pele e a protege do Sol porque tem a\u00e7\u00e3o fotoprotetora. Fortalece o sistema imunol\u00f3gico ajudando a prevenir doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n<p>Mam\u00e3o: O queridinho das mulheres, eu mesma n\u00e3o fico um s\u00f3 dia sem. Costumo consumir assim com granola e outras frutas ou fa\u00e7o suco de mam\u00e3o com aveia e \u00e1gua, ele ajuda a ir ao banheiro portanto um salve para o mam\u00e3o! Possui uma boa quantidade de nutrientes essenciais para a sa\u00fade. \u00c9 rico em sais minerais como C\u00e1lcio, F\u00f3sforo, Ferro e Pot\u00e1ssio, que participam na forma\u00e7\u00e3o de ossos, dentes e sangue.  Tamb\u00e9m possui grande quantidade de Vitaminas A e C. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Morangos com iogurte e granola<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2020\/10\/20201003094152_img_4574-1.jpg?w=825\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-991\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Morango picado com iogurte grego light sabor maracuj\u00e1.  Caf\u00e9 da manh\u00e3 das deusas. Duvido n\u00e3o ficar pronto em 2 minutinhos, mais r\u00e1pido que p\u00e3o franc\u00eas na chapa (inimigo da sua cintura) <\/p>\n\n\n\n<p>Benef\u00edcios do morango:     Combate o envelhecimento da pele, melhora a capacidade mental. Previne doen\u00e7as cardiovasculares, combate inflama\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n<p>Iogurte:  fortalece os ossos, protege o sistema nervoso, promove o bom humor, \u00e9 fonte de prote\u00ednas e ajuda a emagrecer. <\/p>\n\n\n\n<p>Granola: favorece tamb\u00e9m a perda de peso, estimula o bom funcionamento do intestino, reduz colesterol, previne o c\u00e2ncer e protege a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mingau de aveia com banana<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2020\/10\/20201004100651_img_4616-2.jpg?w=825\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-992\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea vai cozinhar por dois minutos aveia com \u00e1gua ou leite desnatado no micro-ondas ou panela. Adicione a banana picadinha e cozinhe por mais 1 minuto, adicione ado\u00e7ante e canela \u00e0 gosto. Uma op\u00e7\u00e3o deliciosa!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Benef\u00edcios da Banana: possui vitaminas B1, B2, B6 e B12 ( isso d\u00e1 mais audi\u00eancia que o BBB). Auxilia a anemia, promove a recupera\u00e7\u00e3o muscular, ajuda a emagrecer, promove disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental, auxilia no combate ao fumo ( olha a\u00ed, para quem precisa de ajuda para parar de fumar) a banana pode ser uma \u00f3tima aliada e controla a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Aveia:  reduz o colesterol ruim, controla o a\u00e7\u00facar no sangue, melhora a sa\u00fade card\u00edaca, d\u00e1 energia e promove o bom humor.<\/p>\n\n\n\n<p>Canela: diminui a fadiga e melhora o \u00e2nimo, diminui o apetite, reduz o ac\u00famulo de gordura, combate infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e \u00e9 afrodis\u00edaca, ou seja \\&#8221;superpoderosa\\&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\\\"wp-block-image size-large\\\"><img src=\\\"https:\/\/danipetrela.files.wordpress.com\/2021\/05\/fez-essa-receita-partilha-comigo-2.png?w=825\\\" alt=\\\"\\\" class=\\\"wp-image-2444\\\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Super alimentos prontos em 2 minutos Se voc\u00ea como eu, \u00e9 apaixonada por alimentos saud\u00e1veis e coloridos, voc\u00ea vai gostar das minhas dicas de caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanche da tarde. 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